Jakob Freils hovedpunkter under krisen

Bakken Bears har under Corona-krisen holdt virtuelle netværksmøder, og har i denne uge Bears’ mentaltræner og sportspsykolog Jakob Freil til at give råd om hvordan man kommer igennem krisen.

Jakob Freils hovedpunkter er:

  • Accepter situationen – Undgå diffuse bekymringer om fremtiden. – Fokuser på det du selv kan påvirke og opnå. Gør noget godt for dig selv og andre
  • Sæt nye, korte præstationsmål – Hvad kan du opnå lige nu, hvor de lange mål er uklare og tidsperspektivet er usikkert? 1 til 2 ugers deadline. Teknisk, taktisk, fysisk, mentalt.
  • Sæt struktur på hverdagen. Skemaer, faste rytmer, mødetider, ugeplaner
  • Hold dig i fysisk form – gerne i sociale on-line-fællestræninger
  • Skab sociale trænings- og aktivitetsfællesskaber med afstand – online eller i små, faste grupper, inden for samfundets retningslinier. Start punktligt, vær omklædt til tiden – online og fysisk
  • Kommuniker og få feed-back. Del dine mål, træninger og udviklingsplaner med andre. Start eks. aktiviteter og træninger sammen i lille on-linegruppe. Og evaluer og del resultater sammen bagefter. Tidsfastsæt i ugeskema
  • Skab en fordel. Alle er sat på pause. Dem, der hurtigst sætter sig nye udviklingsmål, arbejder hårdest og får mest ud af krisen, opnår en fordel!

 

25 mar 2024

Storsejr gør Bears klar til lørdagens topopgør mod Horsens

Foran et påskestemt publikum på over 1100 tog Bakken Bears mandag aften en storsejr...
Playoff-topbrag i ferien
22 mar 2024

Playoff-topbrag i ferien

Inden playoff-braget mellem Bakken Bears og Svendborg Rabbits går i gang på mandag, er...
Aarhus bliver vært for den første Europa Cup finale i Danmark nogensinde
22 mar 2024

Aarhus bliver vært for den første Europa Cup finale i Danmark nogensinde

For første gang nogensinde afvikles en Europa Cup finale i basketball i Danmark. Det...
Dominerende tredje periode og Bergs Double double sender Bakken Bears forbi Værløse
21 mar 2024

Dominerende tredje periode og Bergs Double double sender Bakken Bears forbi Værløse

Bag en såkaldt Double Double af Sylvester Berg, med 19 point og 15 rebounds,...
NEWS ARCHIVE