Jakob Freils hovedpunkter under krisen

Bakken Bears har under Corona-krisen holdt virtuelle netværksmøder, og har i denne uge Bears’ mentaltræner og sportspsykolog Jakob Freil til at give råd om hvordan man kommer igennem krisen.

Jakob Freils hovedpunkter er:

  • Accepter situationen – Undgå diffuse bekymringer om fremtiden. – Fokuser på det du selv kan påvirke og opnå. Gør noget godt for dig selv og andre
  • Sæt nye, korte præstationsmål – Hvad kan du opnå lige nu, hvor de lange mål er uklare og tidsperspektivet er usikkert? 1 til 2 ugers deadline. Teknisk, taktisk, fysisk, mentalt.
  • Sæt struktur på hverdagen. Skemaer, faste rytmer, mødetider, ugeplaner
  • Hold dig i fysisk form – gerne i sociale on-line-fællestræninger
  • Skab sociale trænings- og aktivitetsfællesskaber med afstand – online eller i små, faste grupper, inden for samfundets retningslinier. Start punktligt, vær omklædt til tiden – online og fysisk
  • Kommuniker og få feed-back. Del dine mål, træninger og udviklingsplaner med andre. Start eks. aktiviteter og træninger sammen i lille on-linegruppe. Og evaluer og del resultater sammen bagefter. Tidsfastsæt i ugeskema
  • Skab en fordel. Alle er sat på pause. Dem, der hurtigst sætter sig nye udviklingsmål, arbejder hårdest og får mest ud af krisen, opnår en fordel!

 

Sikker sejr over godt kæmpende Academy
28 sep 2022

Sikker sejr over godt kæmpende Academy

Bakken Bears endte med at tage en sikker 30 points sejr, 62-92, over Bears...
Basketball Champions League update
27 sep 2022

Basketball Champions League update

Søndag kvalificerede vi os til gruppespillet i Basketball Champions League og vi er ved...
Fra Europa-opgør til udebane på hjemmebane
27 sep 2022

Fra Europa-opgør til udebane på hjemmebane

Søndag spillede Bakken Bears på udebane i Beograd, hvor en sejr sikrede kvalifikation til...
Vi er i Basketball Champions League!
25 sep 2022

Vi er i Basketball Champions League!

Med 13 minutter igen i Beograd, mod lokale FMP Meridian, var Bakken Bears på...
NEWS ARCHIVE