Jakob Freils hovedpunkter under krisen

Bakken Bears har under Corona-krisen holdt virtuelle netværksmøder, og har i denne uge Bears’ mentaltræner og sportspsykolog Jakob Freil til at give råd om hvordan man kommer igennem krisen.

Jakob Freils hovedpunkter er:

  • Accepter situationen – Undgå diffuse bekymringer om fremtiden. – Fokuser på det du selv kan påvirke og opnå. Gør noget godt for dig selv og andre
  • Sæt nye, korte præstationsmål – Hvad kan du opnå lige nu, hvor de lange mål er uklare og tidsperspektivet er usikkert? 1 til 2 ugers deadline. Teknisk, taktisk, fysisk, mentalt.
  • Sæt struktur på hverdagen. Skemaer, faste rytmer, mødetider, ugeplaner
  • Hold dig i fysisk form – gerne i sociale on-line-fællestræninger
  • Skab sociale trænings- og aktivitetsfællesskaber med afstand – online eller i små, faste grupper, inden for samfundets retningslinier. Start punktligt, vær omklædt til tiden – online og fysisk
  • Kommuniker og få feed-back. Del dine mål, træninger og udviklingsplaner med andre. Start eks. aktiviteter og træninger sammen i lille on-linegruppe. Og evaluer og del resultater sammen bagefter. Tidsfastsæt i ugeskema
  • Skab en fordel. Alle er sat på pause. Dem, der hurtigst sætter sig nye udviklingsmål, arbejder hårdest og får mest ud af krisen, opnår en fordel!

 

Noah Churchills defensive aktion sikrer Bakkens sejr i topkampen mod Næstved
28 jan 2023

Noah Churchills defensive aktion sikrer Bakkens sejr i topkampen mod Næstved

Der var drama for alle pengene, da Bakken Bears skulle forsøge at indhente Basketligaens...
Bæredygtig Whiteout i samarbejde med Skousen
26 jan 2023

Bæredygtig Whiteout i samarbejde med Skousen

I samarbejde med Skousen Viby havde tilskuerne i lørdagens kamp mod Svendborg muligheden for...
Topkamp i Basketligaen
26 jan 2023

Topkamp i Basketligaen

Bakken Bears drager mod Sydsjælland lørdag 28. for at spille topkamp i Basketligaen mod...
Spotlight Michael Piloz
25 jan 2023

Spotlight Michael Piloz

Formelt er han sportsdirektør i Bakken Bears. Men derudover kalder vi ham også statistiker,...
NEWS ARCHIVE