Jakob Freils hovedpunkter under krisen

Bakken Bears har under Corona-krisen holdt virtuelle netværksmøder, og har i denne uge Bears’ mentaltræner og sportspsykolog Jakob Freil til at give råd om hvordan man kommer igennem krisen.

Jakob Freils hovedpunkter er:

  • Accepter situationen – Undgå diffuse bekymringer om fremtiden. – Fokuser på det du selv kan påvirke og opnå. Gør noget godt for dig selv og andre
  • Sæt nye, korte præstationsmål – Hvad kan du opnå lige nu, hvor de lange mål er uklare og tidsperspektivet er usikkert? 1 til 2 ugers deadline. Teknisk, taktisk, fysisk, mentalt.
  • Sæt struktur på hverdagen. Skemaer, faste rytmer, mødetider, ugeplaner
  • Hold dig i fysisk form – gerne i sociale on-line-fællestræninger
  • Skab sociale trænings- og aktivitetsfællesskaber med afstand – online eller i små, faste grupper, inden for samfundets retningslinier. Start punktligt, vær omklædt til tiden – online og fysisk
  • Kommuniker og få feed-back. Del dine mål, træninger og udviklingsplaner med andre. Start eks. aktiviteter og træninger sammen i lille on-linegruppe. Og evaluer og del resultater sammen bagefter. Tidsfastsæt i ugeskema
  • Skab en fordel. Alle er sat på pause. Dem, der hurtigst sætter sig nye udviklingsmål, arbejder hårdest og får mest ud af krisen, opnår en fordel!

 

Sidste år indfandt panikken sig næsten efter 3-0 føring
17 maj 2022

Sidste år indfandt panikken sig næsten efter 3-0 føring

Så sent som for et år siden var Bakken Bears foran 3-0 i kampe...
Sejr giver fire matchbolde
16 maj 2022

Sejr giver fire matchbolde

Bakken Bears bragte sig mandag aften foran 3-0 i kampe med en sejr på...
Anders Sommer er Årets Træner i Basketligaen
16 maj 2022

Anders Sommer er Årets Træner i Basketligaen

Bakken Bears’ Anders Sommer er Årets Træner i Basketligaen I sit første år som...
Morten Sahlertz er Årets Holdspiller i Bakken Bears
16 maj 2022

Morten Sahlertz er Årets Holdspiller i Bakken Bears

No surprise: Sahlertz er holdspilleren! Hvert år udnævnes Årets Holdspiller i Bakken Bears. Det er...
NEWS ARCHIVE